今年冬天，哈尔滨旅游火出圈，全国各地游客纷纷前往感受冰城人民的热情，湖北游客被哈尔滨人民宠溺地称为南方“小龙虾”，不过因为生活环境差异过大，缺乏防寒防摔的经验，难免有些游客低估了北方的寒冷，据相关报道，有南方游客在哈尔滨游玩2小时就能冻出水疱，所以，建议湖北“小龙虾”们前往哈尔滨前，一定要了解相关防寒知识。

　　“勇闯”冰雪大世界一定做好防寒攻略 

　　近期“尔滨”变身热门旅游城市。如果你也想去“勇闯”冰雪大世界，这些攻略可以读一读！

　　每年12月至次年1月是东北地区全年温度最低的时刻，最低温度可达-20℃至-30℃。面对这种低气温，可能一不小心就会被冻伤、冻疮、冰雪运动损伤、呼吸道疾病等打得措手不及！

　　在“勇闯”冰雪大世界时，人体长期处于-10℃以下的环境中，容易造成冻疮。冻疮是一种寒冷季节的常见皮肤病，主要表现为手脚发痒、皮肤红斑、肿胀等。多见于肢体末梢部位，如手、足、耳廓、鼻尖及面颊部位。皮损为局部皮肤反复红斑、肿胀损害，按之褪色，边界清楚，严重者可出现水疱、溃疡。

　　所以“小龙虾”们要特别注意保暖：带好帽子、围巾、手套及口罩等，避免皮肤组织长时间暴露在寒冷的空气中。同时促进末梢循环，避免久站不动，可进行适当地锻炼。可用手轻轻揉擦皮肤促进血液循环。同时，在回到室内后可用热水泡脚，对足部进行按摩，从而促进血液循环。

　　冻伤的4度分类法：一个也别中招！ 

　　冻伤是指机体长时间暴露在寒冷环境下局部或全身组织受到的急性损伤，好发于指（趾）、手、足、耳、鼻、面颊等身体末梢和暴露部位。

　　冻伤可根据冻肢融化复温后的表现程度进行分类，目前公认的是4度分类法：

　　Ⅰ度冻伤：也称为红斑性冻伤，伤及表皮层，皮肤感觉过敏或减退，有烧灼、疼痛和刺痒感，表现为充血和水肿发红或呈紫色。

　　Ⅱ度冻伤：也称为水疱性冻伤，伤及真皮，除充血和水肿外，主要特点是12—24h内水疱形成，水疱液为浆液性，疱壁结痂脱落后，露出完整皮肤。

　　Ⅲ度冻伤：也称为腐蚀性冻伤，主要特点是皮肤全层（即各层组织）发生坏死，并可扩展到皮下，水疱液常为血性，比Ⅱ度冻伤水疱小，水疱底部对刺激无感觉，皮温低下，创面颜色由苍白变成黑褐色，肢体疼痛明显，坏死组织结痂剥脱后，露出肉芽组织，创面较小者愈合形成瘢痕。

　　Ⅳ度冻伤：深达肌肉、骨骼，甚至导致肢体坏死，皮肤呈苍白或紫蓝色，水疱呈暗红色，严重者可无水疱，肢体剧烈疼痛，甚至影响入眠；Ⅳ度冻伤肢端常导致干性坏死。

　　预防冻伤做好以下保护性措施 

　　主要的保护性措施有： 

　　⒈对身体和头部等进行包裹隔热，保持足够的中心体温和机体含水量；尽早脱离寒冷环境，避免低温持续作用，及时脱掉被冰雪浸湿的衣物，采取保暖措施，如换干衣物、手套、袜子、毛毯等。

　　⒉保证足够的营养和热量。

　　⒊常规性检查寒区作业或运动的人员有没有发生手、脚、颜面等麻木、疼痛或者感觉异常，感觉麻木是冻伤发生的预警症状，如果不及时处理，将进一步发展为冻伤。

　　⒋在高原等严重缺氧地区，应给予足够的氧气。

　　⒌进行适当活动，以扩张外周血管，增加血流速度，有效维持外周血液灌注，但在通过运动促进局部血液循环、增加体温的同时，机体热量消耗增加，可能加速严重冻伤患者多器官功能衰竭，因此，要根据具体情况综合考虑。

　　雪搓？火烤？用力摩擦？ 

　　处理冻伤的常见误区 

　　坚决杜绝：

　　⒈用温度过高（超过42℃）的热水浸泡。

　　⒉用雪搓。

　　⒊用火烤或用热风吹。

　　⒋用力摩擦冻伤部位。

　　⒌喝酒取暖。

　　综合 同仁科普 武汉市第三医院

　　“尔滨”游客温暖驿站欢迎你！

　　冻伤发生后的处理方法请记牢 

　　⒈立即脱离寒冷环境。如果出现冻伤前兆，马上进入屋内取暖。如果找不到暖和的地方，或离最近的有暖气建筑物太远，可以躲在不受风吹的地方，然后呼喊或打电话求救。

　　⒉尽快恢复温度。脱下湿衣服，换上干的衣服或是裹着保暖的毯子取暖。喝一杯暖和的饮料，例如热茶、热巧克力或热水，尽快提高体温。

　　⒊避免摩擦冻伤部位。粗暴地对待身体组织可能加重损伤。

　　⒋将冻伤部位浸泡在温水中。在一个碗或锅里装温水，然后把冻伤部位完全浸入水里，浸泡冻伤部位30到40分钟，当身体组织开始暖和时，你通常会感到剧烈疼痛。记住是温水别用热水，以免皮肤太快变热，损伤皮肤组织。

　　⒌发生严重的冻伤需要及时去医院就诊。还要提醒一下，南方朋友看到雪容易激动，在雪地上滚动或卧雪都是常规操作。但是在这过程中鞋子非常容易进雪，雪在鞋子里化了又冻上，在这种潮湿又冰冷的环境中，脚趾容易被冻伤。如果感觉鞋子进雪了，建议尽快清理干净。