一、何谓压力

        压力是当人们去适应由周围环境引起的刺激时，人们的身体或者精神上的生理反应，它可能对人们心理和生理健康状况产生积极或者消极的影响。

二、压力何来

        每个人时时刻刻都在与一些人、事、物打交道，这些都可能是压力的来源。将这些压力源归纳整理，大致可分为以下四种：（1）自身压力：无法处理自身情绪而导致压力，或对自己过分苛求而造成压力。（2）人际压力：与他人关系发展和维系不畅而导致压力。（3）家庭压力：两性、亲子关系不和谐而导致压力。（4）职业压力：模糊自我职业优势，职业生涯规划不清晰，与组织要求的匹配度不高而造成压力。

三、压力好还是不好

        压力就像一根小提琴琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果弦绷得太紧，就会断掉。您需要将压力控制在适当的水平——使压力的程度能够与您的生理、心理承受度相协调。

        从心理学上看，也确实如此。适度的压力能够激发人积极地投入到工作和生活中，而如果压力过小或过大，则都不利于人们工作和生活的有效展开。压力过小容易让人产生懒散感，压力过大则会引起情绪紧张、焦虑等负面情绪。所以，适中的压力，会极大地提高我们的幸福感与工作效率。

四、压力过大会影响身体健康吗

        很多身心症状都跟压力过大有关，随着现在生活、工作节奏的加快，与压力相关的疾病也越来越多。如失眠、焦虑、胸闷、肾损、感冒、腹泻、便秘等。

        我们是不是该好好调整自己的压力了呢？